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Esses regimes de exercícios são garantidos para ajudá-lo a suar bastante - e podem fazer muito mais
A ioga aérea é uma espécie de combinação de ioga tradicional, Pilates e dança, oferecendo um treino de corpo inteiro e melhorando a flexibilidade.
Fazer a mesma rotina de exercícios todos os dias, mês após mês, ano após ano, pode se tornar monótono, e ficar entediado na academia não é uma receita para o sucesso. Seja levantando, correndo ou andando de bicicleta, é melhor distrair a mente da sensação de queimação nos músculos, mesmo enquanto ela está focada no treino. Música, dança e exercícios em grupo são motivadores poderosos, mas os atletas e entusiastas do fitness continuam a desenvolver novos exercícios que mantêm as pessoas em forma e entretidas.
Clique aqui para ver a apresentação de slides dos 12 exercícios mais populares de 2016
Em 2016, vimos os treinos clássicos saírem de moda, os exercícios antigos reaparecerem e uma safra inteira de aulas, competições e dispositivos de fitness originais se tornarem os holofotes dos exercícios. Muitos desses eram spins (se você me perdoa a expressão) em treinos do passado. O Yoga não é realizado apenas em saunas e estúdios, mas também em redes suspensas sobre o solo e em pranchas de remo à deriva no oceano.
A determinação dos treinos mais populares em 2016 exigiu uma avaliação com base em três critérios: nível de originalidade, escopo da prática e acessibilidade ao público. Se um treino era muito específico, muito antigo ou muito caro, não fazia parte da lista.
Estes foram os treinos mais populares de 2016.
