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11 ânsias de lanches para matar a dieta e o que comer em vez disso

11 ânsias de lanches para matar a dieta e o que comer em vez disso



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Nós sabemos que você os quer, mas, realmente, você não deve comê-los; não há necessidade de passar fome, embora

Se você se sentir culpado por comer, é provável que não seja um lanche saudável.

São 23h35, você está prestes a embarcar em seu terceiro episódio de Linha de sangue, e de repente você anseia por sorvete. Você já comeu três refeições completas hoje (e um punhado de castanhas de caju), mas você realmente queira duas ou três bolas de chocolate com menta antes de encerrar o dia. Ao se dirigir ao freezer, você lamenta sua situação atual, desejando que houvesse uma opção mais saudável para curar seu guloso noturno. Confie em nós, existe.

Clique aqui para 11 ânsias de lanches que matam a dieta e o que comer em seu lugar.

Muitas luas atrás, The Daily Meal publicou um artigo chamado O lixo mais insalubre do corredor de junk food. Como você pode imaginar, essa lista está repleta de alimentos que têm pouco ou nenhum valor nutricional e muitos ingredientes não naturais difíceis de pronunciar. Desde os salgados e crocantes aos pastosos e doces, as comidas não saudáveis ​​são alimentos que muitos de nós muitas vezes anseiam.

Desde a publicação desse artigo, a alimentação saudável se tornou cada vez mais popular. Por causa disso, decidimos revisitar a lista de 2013 para fornecer opções mais nutritivas para os lanches que valem a pena que ela inclui. Além disso, adicionamos mais alguns de nossos desejos mais deletérios com trocas viáveis ​​e mais saudáveis. Se vocês são procurando satisfazer seus desejos da meia-noite de forma saudável ou apenas tentando evitar as gorduras e os açúcares tão frequentemente associados aos salgadinhos, a apresentação de slides a seguir é um ótimo lugar para começar.


10 lanches para perder peso que realmente satisfazem, recomendados por nutricionistas

Qualquer pessoa que já experimentou um "lanche dietético" tradicional sabe que há algo naqueles minúsculos pacotes de lanches cobertos por "baixas calorias"! e "baixo teor de gordura!" afirmações que sempre parecem deixá-lo invadindo sua despensa em busca de alguma outra coisa para relaxar - enviando-o em uma espiral de excessos que certamente atrapalhará seus esforços para perder peso.

Há uma razão pela qual muitos desses lanches dietéticos não são tão satisfatórios. Eles carecem das quantidades ideais de nutrientes, como proteínas, fibras e gorduras saudáveis, para ajudar a saciá-lo - sem preenchê-lo. Além disso, muitos desses lanches não oferecem o sabor ou a textura que você deseja. Mas, ao optar por lanches que incluam a mistura certa de nutrientes e satisfaçam seus desejos, você pode desfrutar de uma guloseima deliciosa e perder peso também.

Aqui estão alguns dos nossos alimentos favoritos para a hora do lanche, que certamente manterão suas papilas gustativas e seu estômago satisfeitos - sem causar um desvio na dieta (Bônus: alguns até ajudam a impulsionar o seu metabolismo!). Continue lendo e, para saber mais sobre como comer de forma saudável, não perca as 15 dicas subestimadas para perder peso que realmente funcionam.


10 lanches para perder peso que realmente satisfazem, recomendados por nutricionistas

Qualquer pessoa que já experimentou um "lanche dietético" tradicional sabe que há algo naqueles minúsculos pacotes de lanches cobertos com "baixas calorias"! e "baixo teor de gordura!" afirmações que sempre parecem deixá-lo invadindo sua despensa em busca de alguma outra coisa para relaxar - enviando-o em uma espiral de excessos que certamente atrapalhará seus esforços para perder peso.

Há uma razão pela qual muitos desses lanches dietéticos não são tão satisfatórios. Eles carecem das quantidades ideais de nutrientes, como proteínas, fibras e gorduras saudáveis, para ajudar a saciá-lo - sem preenchê-lo. Além disso, muitos desses lanches não oferecem o sabor ou a textura que você deseja. Mas, ao optar por lanches que incluam a mistura certa de nutrientes e satisfaçam seus desejos, você pode desfrutar de uma guloseima deliciosa e perder peso também.

Aqui estão alguns dos nossos alimentos favoritos para a hora do lanche, que certamente manterão suas papilas gustativas e seu estômago satisfeitos - sem desviar sua dieta (Bônus: alguns até ajudam a impulsionar o seu metabolismo!). Continue lendo e, para saber mais sobre como comer de forma saudável, não perca as 15 dicas subestimadas para perder peso que realmente funcionam.


10 lanches para perder peso que realmente satisfazem, recomendados por nutricionistas

Qualquer pessoa que já experimentou um "lanche dietético" tradicional sabe que há algo naqueles minúsculos pacotes de lanches cobertos com "baixas calorias"! e "baixo teor de gordura!" afirmações que sempre parecem deixá-lo invadindo sua despensa em busca de alguma outra coisa para relaxar - enviando-o em uma espiral de excessos que certamente atrapalhará seus esforços para perder peso.

Há uma razão pela qual muitos desses lanches dietéticos não são tão satisfatórios. Eles carecem das quantidades ideais de nutrientes, como proteínas, fibras e gorduras saudáveis, para ajudar a saciá-lo - sem preenchê-lo. Além disso, muitos desses lanches não oferecem o sabor ou a textura que você deseja. Mas, ao optar por lanches que incluam a mistura certa de nutrientes e satisfaçam seus desejos, você pode desfrutar de uma guloseima deliciosa e perder peso também.

Aqui estão alguns dos nossos alimentos favoritos para a hora do lanche, que certamente manterão suas papilas gustativas e seu estômago satisfeitos - sem causar um desvio na dieta (Bônus: alguns até ajudam a impulsionar o seu metabolismo!). Continue lendo e, para saber mais sobre como comer de forma saudável, não perca as 15 dicas subestimadas para perder peso que realmente funcionam.


10 lanches para perder peso que realmente satisfazem, recomendados por nutricionistas

Qualquer pessoa que já experimentou um "lanche dietético" tradicional sabe que há algo naqueles minúsculos pacotes de lanches cobertos com "baixas calorias"! e "baixo teor de gordura!" afirmações que sempre parecem deixá-lo invadindo sua despensa em busca de alguma outra coisa para relaxar - enviando-o em uma espiral de excessos que certamente atrapalhará seus esforços para perder peso.

Há uma razão pela qual muitos desses lanches dietéticos não são tão satisfatórios. Eles carecem das quantidades ideais de nutrientes, como proteínas, fibras e gorduras saudáveis, para ajudar a saciá-lo - sem preenchê-lo. Além disso, muitos desses lanches não oferecem o sabor ou a textura que você deseja. Mas, ao optar por lanches que incluam a mistura certa de nutrientes e satisfaçam seus desejos, você pode desfrutar de uma guloseima deliciosa e perder peso também.

Aqui estão alguns dos nossos alimentos favoritos para a hora do lanche, que certamente manterão suas papilas gustativas e seu estômago satisfeitos - sem causar um desvio na dieta (Bônus: alguns até ajudam a impulsionar o seu metabolismo!). Continue lendo e, para saber mais sobre como comer de forma saudável, não perca as 15 dicas subestimadas para perder peso que realmente funcionam.


10 lanches para perder peso que realmente satisfazem, recomendados por nutricionistas

Qualquer pessoa que já experimentou um "lanche dietético" tradicional sabe que há algo naqueles minúsculos pacotes de lanches cobertos por "baixas calorias"! e "baixo teor de gordura!" afirmações que sempre parecem deixá-lo invadindo sua despensa em busca de alguma outra coisa para relaxar - enviando-o em uma espiral de excessos que certamente atrapalhará seus esforços para perder peso.

Há uma razão pela qual muitos desses lanches dietéticos não são tão satisfatórios. Eles carecem das quantidades ideais de nutrientes, como proteínas, fibras e gorduras saudáveis, para ajudar a saciá-lo - sem preenchê-lo. Além disso, muitos desses lanches não oferecem o sabor ou a textura que você deseja. Mas, ao optar por lanches que incluam a mistura certa de nutrientes e satisfaçam seus desejos, você pode desfrutar de uma guloseima deliciosa e perder peso também.

Aqui estão alguns dos nossos alimentos favoritos para a hora do lanche, que certamente manterão suas papilas gustativas e seu estômago satisfeitos - sem desviar sua dieta (Bônus: alguns até ajudam a impulsionar o seu metabolismo!). Continue lendo e, para saber mais sobre como comer de forma saudável, não perca as 15 dicas subestimadas para perder peso que realmente funcionam.


10 lanches para perder peso que realmente satisfazem, recomendados por nutricionistas

Qualquer pessoa que já experimentou um "lanche dietético" tradicional sabe que há algo naqueles minúsculos pacotes de lanches cobertos por "baixas calorias"! e "baixo teor de gordura!" afirmações que sempre parecem deixá-lo invadindo sua despensa em busca de alguma outra coisa para relaxar - enviando-o em uma espiral de comer demais que certamente atrapalhará seus esforços para perder peso.

Há uma razão pela qual muitos desses lanches dietéticos não são tão satisfatórios. Eles carecem das quantidades ideais de nutrientes, como proteínas, fibras e gorduras saudáveis, para ajudar a saciá-lo - sem preenchê-lo. Além disso, muitos desses lanches não oferecem o sabor ou a textura que você deseja. Mas, ao optar por lanches que incluam a mistura certa de nutrientes e satisfaçam seus desejos, você pode desfrutar de uma guloseima deliciosa e perder peso também.

Aqui estão alguns dos nossos alimentos favoritos para a hora do lanche, que certamente manterão suas papilas gustativas e seu estômago satisfeitos - sem desviar sua dieta (Bônus: alguns até ajudam a impulsionar o seu metabolismo!). Continue lendo e, para saber mais sobre como comer de forma saudável, não perca as 15 dicas subestimadas para perder peso que realmente funcionam.


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Há uma razão pela qual muitos desses lanches dietéticos não são tão satisfatórios. Eles carecem das quantidades ideais de nutrientes, como proteínas, fibras e gorduras saudáveis, para ajudar a saciá-lo - sem preenchê-lo. Além disso, muitos desses lanches não oferecem o sabor ou a textura que você deseja. Mas, ao optar por lanches que incluam a mistura certa de nutrientes e satisfaçam seus desejos, você pode desfrutar de uma guloseima deliciosa e perder peso também.

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Há uma razão pela qual muitos desses lanches dietéticos não são tão satisfatórios. Eles carecem das quantidades ideais de nutrientes, como proteínas, fibras e gorduras saudáveis, para ajudar a saciá-lo - sem preenchê-lo. Além disso, muitos desses lanches não oferecem o sabor ou a textura que você deseja. Mas, ao optar por lanches que incluam a mistura certa de nutrientes e satisfaçam seus desejos, você pode desfrutar de uma guloseima deliciosa e perder peso também.

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Há uma razão pela qual muitos desses lanches dietéticos não são tão satisfatórios. Eles carecem das quantidades ideais de nutrientes, como proteínas, fibras e gorduras saudáveis, para ajudar a saciá-lo - sem preenchê-lo. Além disso, muitos desses lanches não oferecem o sabor ou a textura que você deseja. Mas, ao optar por lanches que incluam a mistura certa de nutrientes e satisfaçam seus desejos, você pode desfrutar de uma guloseima deliciosa e perder peso também.

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Há uma razão pela qual muitos desses lanches dietéticos não são tão satisfatórios. Eles carecem das quantidades ideais de nutrientes, como proteínas, fibras e gorduras saudáveis, para ajudar a saciá-lo - sem preenchê-lo. Além disso, muitos desses lanches não oferecem o sabor ou a textura que você deseja. Mas, ao optar por lanches que incluem a mistura certa de nutrientes e satisfazem seus desejos, você pode desfrutar de uma guloseima deliciosa e perder peso também.

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